تکنیک های شگفت انگیز برای افزایش تمرکز کودکان
چگونه می‌توان تمرکز کودکان را بالا ببریم؟ از چه بازی‌هایی برای تقویت و افزایش توجه و تمرکز کودکان استفاده کنیم؟ تمرکز همانند ماهیچه‌ای است که برای تقویت آن نیاز به ورزش منظم دارد. گاهی والدین از حواس پرتی و بازیگوشی هنگام انجام تکالیف و یادگیری شاکی هستند. این کاملا طبیعی است که کودکان هنگام انجام فعالیت‌های درسی و کارهای دشوار و خسته کننده سپرده شده به آنها، توجهشان به موضوعات جذاب و سرگرم کننده جلب شود. اما اگر کودک دائما وسایل خود را در مدرسه و مکان‌های دیگر جا می‌گذارد یا وظایف و کارها را نصف و نیمه رها می‌کند و نمی‌تواند در بازی نوبت را رعایت کند، باید بدانید که نقصی در تمرکز او وجود دارد که لازم است با راهکار مناسب و اصولی این مشکل را حل کنید. در این مقاله قصد داریم روش‌هایی را معرفی کنیم که تاثیر چشمگیری در تقویت دقت و تمرکز کودکان خواهد داشت، پس با نشر نبات همراه باشید.
علائم عدم تمرکز در کودکان
- کودک مدام به بیرون از فضا نگاه می‌کند در حالی که قرار است درگیر فعالیت‌هایی مانند تکالیف یا وظایفی که به او سپرده شده است باشد.
- قادر به حفظ یک رشته فکری نیست. به عنوان مثال زمانی که داستانی را تعریف می‌کند، اگر چیزی داستان را قطع کند، کودک خیلی راحت حواسش پرت می‌شود و به سختی به یاد می‌آورد که داستان کجا متوقف شده است.
- هنگام انجام یک کار حواسش پرت می‌شود و نیاز دارد که دستورالعمل‌ها را تکرار کنید تا به یاد بیاورید که چه چیزی از او خواسته شده است.
- زمان زیادی را برای به پایان رساندن یک کار صرف می‌کند.
- هنگام سازماندهی وسایل یا وقت خود، احساس سردرگمی می‌کند. برای مثال صبح هنگام آماده شدن احساس کلافگی می‌کند. دائما وسایل خود را گم می‌کند و فراموش می‌کند که در حال انجام چه کاری بوده است.
- زمانی که با کودک صحبت می‌کنید، به نظر می‌رسد که به حرف‌های شما واکنش نشان نمی‌دهد و به چیزهای دیگری توجه می‌کند و به سرعت علاقه خود را نسبت به آنچه شما به او می‌گویید از دست می‌دهد.
- بدون آن که فکر کند و جوانب را بسنجد، تصمیم گیری می‌کند.
دلایل رایج عدم تمرکز در کودکان
دامنه توجه کودکان معمولا کم است. ذهن آنها مدام از چیزی به چیز دیگر منتقل می‌شود. کنجکاوی آنها تمرکز آنها را روی هر چیزی دشوار می‌کند. فقط کودک شما نیست که در تمرکز بر موضوعی مشکل دارد و برای همه کودکان این اتفاق می‌افتد،. بنابراین نگران نباشید. اما دانستن دلیل عدم توجه بسیار مهم است چرا که این فرصت را به شما می‌دهد که اقدامات مناسب را برای حل مشکل انجام دهید. این دلایل عبارت اند از:
حواس پرتی رایج: کودکان به دلایل مختلف به راحتی حواسشان پرت می‌شود. ممکن است اشتیاق تماشای تلویزیون یا انجام بازی‌های کامپیوتری باشد. علت حواس پرتی ممکن است حتی یک اسباب بازی در گوشه‌ای از اتاق باشد. بنابراین لازم است قبل از اینکه کودکتان را به مطالعه دعوت کنید، تمام عوامل حواس پرتی را از بین ببرید و به فرزندتان بگویید که پس از اتمام کارش اجازه دارد تلویزیون تماشا کند یا بازی کند.
جلب توجه: دلیل مهمی که کودک شما ممکن است تمرکز نداشته باشد این است که او ولع توجه شما را دارد. گاهی اوقات آنها صرفاً برای جلب توجه شما بر روی مطالعه خود تمرکز نمی‌کنند. شما باید گذراندن وقت با فرزندان خود را در اولویت قرار دهید. با آنها ارتباط برقرار کنید و نیازهای آنها را درک کنید. فرزند شما باید در به اشتراک گذاشتن مشکلات خود با شما راحت باشد. با آنها بازی کنید. همراه کودکان کارتون مورد علاقه آنها را تماشا کنید. داستان‌های مورد علاقه‌شان را برایشان بخوانید. عشق و محبت شما می‌تواند در افزایش دامنه تمرکز کودکان معجزه کند.
وظایف دشوار: دشوار و چالش برانگیز بودن کار ممکن است یکی از دلایل عدم تمرکز کودکان باشد. بهترین کار اینست که وظایفی که به آن می‌سپارید را به بخش‌های کوچکتری تقسیم کنید و در مورد وظایفی که باید انجام دهند توضیحات دقیقی به آنها ارائه دهید.
نداشتن رژیم غذایی مناسب و خواب کافی: بسیار مهم است که کودک شما یک رژیم غذایی مفید داشته باشد. غذاهای ناسالم دامنه توجه کودکان را کاهش می‌دهند و باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی می‌شوند. غذای غنی از کربوهیدرات باعث می‌شود کودک احساس خواب آلودگی کند. از سوی دیگر، کافئین باعث ایجاد مشکل برای خواب کودک شما می‌شود. یک کودک باید به طور متوسط 8 تا 12 ساعت در روز بخوابد. این باعث می‌شود ذهن کودکان آرام گیرد. بنابراین، استراحت مناسب و خوردن غذای سالم برای فرزندان شما حیاتی است.
تکنیک‌های بهبود و افزایش تمرکز در کودکان
تقسیم کارها: یک کار بزرگ به تمرکز و نظم زیادی نیاز دارد، بنابراین بهترین کار اینست که آن را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. این تکنیک می‌تواند در انجام تکالیف، کارهای خانه و آموزش مهارت‌های جدید موثر مواقع شود. انجام کارهای کوچک که منجر به اتمام یک کار بزرگ می گردد باعث می‌شود انجام آن فعالیت برای کودکان ترسناک نباشد و تمرکز روی آن آسان‌تر شده و اعتماد به نفس بیشتر شود.
حذف عوامل حواس پرتی: همانطور که گفته شد کودکان هنگام انجام فعالیت‌هایی که به آن سپرده شده است، به دلیل کنجکاوی و اشتیاق به انجام فعالیت‌های دیگر، دچار حواس پرتی می‌شوند و تمرکز خود را از دست می‌دهند. شما باید محیطی را که در آن وظایفشان را انجام می‌دهند و یا مطالعه می‌کنند را تا حد الامکان عاری از عوامل حواس پرتی کنید.
انجام تکالیف در ساعات معینی از روز: تکرار یک فعالیت روزانه در یک ساعت معین، در نهایت آن را به یک عادت تبدیل می‌کند. اگر کودک هر روز در همان ساعت برای تکالیف بنشیند، پس از مدتی که آن ساعت فرا می‌رسد ذهنش برای انجام تکالیف آماده می‌شود.
سبزیجات و غذای سالم: خوردن غذای سالم ارتباط مستقیمی با میزان تمرکز کودکان دارد. غذاهای مختلفی وجود دارد که به رشد و افزایش تمرکز کودکان کمک می‌کند. خوردن غذاهای ناسالم یا غذاهای غنی از قند باعث تنبلی کودکان می‌شود در حالی که غذاهای غنی از پروتئین مانند بادام، تخم مرغ و گوشت بدون چربی به افزایش سطح تمرکز کمک می‌کند. یک مطالعه جالب در دانشگاه اولستر نشان می‌دهد که خوردن نان تست و لوبیا پخته برای صبحانه قدرت آگاهی را افزایش می‌دهد. کارشناسان می گویند که خوردن سبزیجات و میوه‌ها آنتی اکسیدان‌هایی را به بدن تزریق می‌کند که به نوبه خود قدرت مغز را تقویت می‌کند.
استراحت و خواب: اکثر کودکان پس از یک استراحت شبانه خوب می‌توانند بهترین سطح تمرکز و توجه را داشته باشند. یک چرت بیست دقیقه‌ای بعد از مدرسه یا بعد از ظهر نیز در افزایش تمرکز مفید است.
شناخت روش یادگیری کودکان: برخی از کودکان به صورت بصری و برخی به صورت شنیداری و یا عملی می‌توانند مسائل را یاد بگیرند. مهم اینست که تشخیص دهید که کودک شما جز کدام دسته قرار دارد چرا که این امر به او کمک می‌کند اطلاعات را بهتر درک کند و بیاموزد.
- بصری: کودکانی که بصری هستند وقتی اطلاعات را ببینند بهتر درک می‌کنند. در این صورت اگر به کودک اجازه داده شود اطلاعات را بخواند و یادداشت کند، بهتر می‌تواند تمرکز کند. اگر کودک می‌خواهید املا و مفاهیم مختلف را به کودکتان آموزش، نوشتن آنها روی کارت‌های کوچک و نشان دادن مکرر آنها به او کمک می‌کند تا این مفاهیم را خیلی سریعتر درک کند و یاد بگیرد. درخواست از کودک برای ترسیم آنچه در حال مطالعه است نیز ممکن است به او کمک کند تا مطالب را بهتر تجسم کند. این کار نه تنها به افزایش تمرکز کودکان می‌شود بلکه به رشد مهارت‌های حرکتی آنها نیز کمک می‌کند.
- شنیداری: کودکان گاهی از طریق شنیداری بهتر مطالب را درک می‌کنند، با بلند خواندن مطالب یا گوش دادن به صحبت‌های شخص دیگری که در حال خواندن است، بهتر یاد می‌گیرند.
- حرکتی: برخی از کودکان باید بتوانند موضوع را لمس و احساس کنند تا آن را بهتر پردازش کنند. برای اینگونه کودکان، یادگیری به صورت عملی ممکن است مفیدتر از خواندن با صدای بلند یا نوشتن باشد.
انجام بازی هایی که تمرکز را بالا می‌برد: از آنجایی که کودکان از طریق بازی موضوعات مختلف را بهتر یاد می‌گیرند، پس این راه می‌تواند ایده خوبی برای بالا بردن سطح تمرکز آنها باشد. نبات ناشر مجله کودک، بازی‌هایی متناسب با سنین مختلف در قالب مجلات نی‌نی نبات، نبات کوچولو و مجله نبات طراحی کرده است که می‌تواند برای افزایش تمرکز کودکان مفید باشد. در ادامه نمونه‌هایی از بازی‌هایی که در این زمینه مفید هستند را برایتان جمع آوری کرده‌ایم:
- تفاوت را شناسایی کن: پیدا کردن تفاوت تصاویر نسبتا مشابه با توجه به جزئیات به بهبود تمرکز کمک می‌کند.
- دنباله اعداد یا حروف: دنباله از اعداد و حروف را برای کودکان بخوانید و در این میان عددی را جا بیندازید و او بخواهید که آن را عدد را پیدا کند. گزینه دیگر این است که آنها را وادار به شمارش معکوس کنید. بازی دیگری که می‌توانید با اعداد انجام دهید، بازی هپ است که اکثر ما در دوران کودکی آن را انجام داده ایم. روش انجام بازی هپ به این صورت است افراد به ترتیب از شماره یک شمارش را شروع می‌کنند و هنگام رسیدن به مضارب مشخص شده به جای گفتن عدد باید هپ بگویند.
منابع:
