بهترین روش هایی که به افزایش اعتماد به نفس کودکان کمک می کند

چگونه می‌توانیم فرزندی با اعتماد به نفس تربیت کنیم؟ از چه روش‌ها و بازی‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس کودکان استفاده کنیم؟ اعتماد به نفس یکی از بزرگترین هدیه‌هایی است که والدین می‌توانند به فرزندشان بدهند. کارل پیکهارت، روانشناس و نویسنده 15 کتاب برای والدین، می‌گوید کودکی که اعتماد به نفس ندارد، تمایلی به تجربه چیزهای جدید یاچالش برانگیز را ندارد، زیرا از شکست خوردن یا ناامید کردن دیگران می‌ترسد. این عامل می‌تواند در نهایت باعث عقب ماندن آن‌ها در مراحل بعدی زندگی شود و آن‌ها را از داشتن یک حرفه موفق باز دارد. او می‌گوید: «دلسردی و ترس دشمن اعتماد به نفس است. شما به عنوان والدین وظیفه دارید که فرزندتان را تشویق کرده و از او حمایت کنید چرا که مقابله با چالش‌ها و انجام وظایف می‌تواند برای کودک دشوار باشد.

همانطور که می‌دانید آموزش مهارت‌های زندگی از بدو تولد آغاز می‌شود و در کنار این توانایی‌ها، کودکان می‌توانند اعتماد به نفس استفاده از آن‌ها را نیز به دست آورند. افزایش این اعتماد به نفس می‌تواند به اندازه خود مهارت‌ها مهم باشد. برای پیشرفت، کودکان باید به توانایی‌های خود اعتماد کنند و اگر در انجام کاری شکست خوردند بدانند که شکست‌ها انگشتان اصلی راه رسیدن به موفقیت هستند. با نشر نبات همراه باشید تا استراتژی‌هایی را معرفی کنیم که به کمک آن‌ها بتوانید اعتماد به نفس کودکانتان را بالا ببرید.

4 اشتباه بزرگ والدین که اعتماد به نفس کودکان را از بین می‌برد

مطالعات نشان داده است که کودکان دارای اعتماد به نفس، اضطراب کمتر و روابط سالم‌تری را تجربه می‌کنند و عملکرد بهتری در مدرسه خواهند داشت. برخی از والدین برای بهبود و تقویت اعتماد به نفس کودکان خود از روش‌هایی استفاده می‌کنند که می‌توانند نتیجه معکوس داشته باشند. در ادامه 7 مورد از اشتباهات والدین که سبب از بین رفتن اعتماد به نفس کودکان می‌شود را بیان کرده‌ایم:

فرار از دادن مسئولیت: برخی از والدین بر این باورند که انجام کارهای روزمره می‌تواند برای کودکان سخت باشد و استرس آن‌ها را افزایش دهد، همین امر سبب شده است تا والدین از دادن مسئولیت‌های مختلف به آن‌ها پرهیز کنند.
جلوگیری از اشتباه کردن: تماشای شکست، طرد شدن یا به هم ریختگی کودکان ممکن است برای والدین سخت باشد. وقتی این اتفاق می‌افتد، بسیاری از والدین برای نجات فرزندشان قبل از زمین خوردن و اشتباه کردن عجله می‌کنند. ممانعت از انجام اشتباه، فرصت یادگیری و تلاش مجدد برای موفقیت را از آن‌ها می‌گیرد.
مراقبت از کودکان در برابر احساساتشان: هنگامی که کودکان احساس ناراحتی می‌کنند و عصبانی هستند، والدین سعی دارند آن‌ها را خوشحال و آرام کنند. باید بگوییم که نحوه واکنش ما به احساسات فرزندانمان تأثیر زیادی بر رشد هوش هیجانی و عزت نفس آن‌ها دارد.
محافظت بیش از حد: درست است که محافظت دائم از کودکان سبب اطمینان خاطر والدین می‌شود اما ایزوله نگه داشتن کودکان از تجربه چالش‌ها مانع از رشد آن‌ها می‌شود.

راهکارهای ساده و موثر برای افزایش اعتماد به نفس کودکان

مطمئن شوید که کودکان می‌دانند که عشق بی قید و شرط است: نوع نگاه ما به فرزندانمان (یا آن گونه که کودکانمان باور دارند ما آن‌ها را می‌بینیم) تأثیر عمیقی بر نحوه‌ی دید آن‌ها از خود دارد. برای فرزندان خود روشن کنید که حتی زمانی که اشتباه می‌کنند یا تصمیمات نادرستی می‌گیرند، آن‌‌ها را دوست دارید و از آن‌ها مراقبت می‌کنید و از انتقاد شدید بپرهیزید.
مثبت سخن گفتن در مورد خود را با آن‌ها تمرین کنید: هم کودکان و هم بزرگسالان اغلب درگیر گفتگوهای منفی و مضر با خود می‌شوند: “من نمی‌توانم این کار را انجام دهم” یا “من بد هستم”. با استفاده از فعالیت محبوب، جملات تاکیدی مثبت را به کودکان آموزش دهید. خواندن داستان می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند. نبات ناشر مجله کودک، بازی‌ها و داستان‌هایی را با محوریت اعتماد به نفس برای کودکان تهیه کرده است.
آن‌ها را با نامشان خطاب قرار دهید: مخاطب قرار دادن کودکان با نام یک راه قدرتمند و ساده برای القای حس مهم بودن آن‌هاست، به خصوص وقتی که با تماس چشمی دوستانه همراه باشد.
به کودکان مسئولیت‌هایی متناسب با سنشان بدهید: علاوه بر کارهای روزمره و فعالیت‌های درسی، به کودکان وظایف ویژه بدهید. این کار نه تنها سبب مسئولیت پذیری کودکان می‌شود بلکه سبب افزایش اعتماد به نفس کودکان و حس مفید بودن آن‌ها می‌گردد. به عنوان مثال می‌توانید نگهداری و غذا دادن به حیوان خانگی، کمک در آشپزی و چیدن میز شام، آبیاری گیاهان و پوشیدن لباس خود در سنین پایین‌تر را به آن‌ها بسپارید.
به بازی کودکان بپیوندید: شرکت در بازی کودک حامل این پیام است که او اهمیت دارد و ارزش وقت شما را دارد. در طول زمان بازی، والدین می‌توانند به کودکان اجازه دهند تا فعالیت را آغاز کنند یا انتخاب نمایند، و همچنین آن را هدایت کنند. وقتی والدین نشان دهند که از یک فعالیت تحت رهبری کودک لذت می‌برند، کودک احساس ارزشمندی و موفقیت می‌کند.
مدل مناسبی از اعتماد به نفس باشید: همانطور که در مقاله تاثیرات مثبت تقلید کردن کودکان در رشد آن‌ها گفته‌ایم کودکان بسیاری از مهارت‌ها و مسائل را با مشاهده کردن و تقلید کردن می‌آموزند. والدین اولین و بهترین الگوی کودک هستند، بنابراین اضطراب خود را به رسمیت بشناسید، اما روی آن تمرکز نکنید و زمانی که با شکست رو به رو شدید دوباره تلاش کنید و نگرشی مثبت داشته باشید.
در مورد مسائل از کودکان مشورت بگیرید: یکی دیگر از روش‌های موثر برای افزایش اعتماد به نفس کودکان اینست که از آن‌ها در مورد موقعیت‌های مناسب سنشان نظر بخواهید تا نشان دهید که برای آن‌ها و ایده‌هایشان ارزش قائل هستید.
زمان هایی با کودکان خود بگذرانید: عشق و پذیرفته شدن از جمله مولفه‌های کلیدی افزایش اعتماد به نفس در کودکان است. والدین باید ساعاتی را با فرزندان خود بگذرانند تا به آن‌ها نشان دهند که برایشان ارزش قائل هستند. او را به گردش ببرید، بازی کنید، با هم شام بخورید و یا فعالیت‌های دیگری انجام دهید که به شما و فرزندتان اجازه می‌دهد اوقات خوشی را در کنار هم سپری کنید.
نحوه هدف گذاری و رسیدن به اهداف را به کودکان آموزش دهید: بیان اهداف کوچک و بزرگ و دستیابی به آن‌ها باعث می‌شود بچه‌ها احساس قوی بودن کنند. با تشویق فرزندانتان به تهیه فهرستی از چیزهایی که دوست دارند به آن دست یابند، به آن‌ها کمک کنید تا آرزوها و رویاها را به اهداف عملی تبدیل کنند. شما به علایق آن‌ها اعتبار می‌دهید و به آن‌ها کمک می‌کنید مهارت‌هایی را که برای رسیدن به اهدافشان در طول زندگی نیاز دارند بیاموزند. این کار نقش موثری در افزایش اعتماد به نفس کودکان ایفا خواهد کرد.
کودک را به استقامت دعوت کنید: یادگیری تسلیم نشدن بعد از شکست و ناامید نشدن و تلاش دوباره، یک مهارت مهم در زندگی است. اعتماد به نفس به این نیست که همیشه در همه چیز موفق باشید، بلکه به این است که به اندازه کافی انعطاف پذیر باشید تا به تلاش ادامه دهید و اگر بهترین نیستید ناراحت نشوید.
از مقایسه کردن بپرهیزید: از مقایسه کودکان با خواهر و برادر یا همکلاسی خود با سوالاتی مانند “چرا نمی‌توانید مانند او رفتار کنید؟” یا، «ببین خواهرت در مدرسه چقدر خوب است! چرا نمی‌توانید این کار را انجام دهید؟” خودداری کنید چرا که این مقایسه باعث می‌شود که کودک نسبت به توانایی‌های خود شک کند و از اینکه نمی‌تواند انتظارات شما را برآورده کند ناامید شود و در نتیجه اعتماد به نفس خود را از دست بدهد.