ترفندهای کاربردی برای آموزش بهداشت فردی به کودکان
منظور از بهداشت فردی چیست؟ چگونه می‌توانیم بهداشت فردی را به کودکان آموزش دهیم؟ رعایت بهداشت شخصی یکی از بهترین راه‌ها برای مراقبت از بدن است. در افرادی که بهداشت شخصی ضعیفی دارند، بدنشان محیطی ایده آل برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و آن ها را در برابر عفونت آسیب پذیر می‌کند. در واقع از آنجایی که روزانه با میلیون‌ها میکروب در خانه و محیط بیرون در تماس هستید، این میکروب‌ها می‌توانند روی بدن شما باقی بمانند و در برخی موارد باعث ایجاد بیماری شوند. اقدامات بهداشت شخصی می‌تواند از این اتفاق حدالامکان جلوگیری کند. در نتیجه نباید از آموزش اصول بهداشت فردی مناسب به کودکان به جهت حفظ سلامت و پاکیزگی آن‌ها غافل شد. کودکان در پارک و کلاس درس و مهدکودک اجسام زیادی را لمس می‌کنند و دیگران در ارتباط هستند از این رو والدین باید زمانی را برای آموزش مسائل بهداشت شخصی به آن‌ها اختصاص دهند تا از سلامت خود محافظت کنند.
با رسیدن کودکان به سنین نوجوان، شاهد تغییرات هورمونی در بدن آن‌ها خواهید بود که می‌تواند منجر به تولید چربی و بوی بدن شود. با توجه به آموزش‌هایی که در سنین پایین تر به فرزندتان در خصوص بهداشت فردی داده‌اید، در خصوص سلامتی او در سنین نوجوانی آسوده خاطر خواهید بود. با نشر نبات همراه باشید تا نکات لازم برای آموزش بهداشت شخصی به کودکان را بیان کنیم.
عادات بهداشت فردی که باید به کودکان خود آموزش دهید
- شست و شوی دست‌ها: آموزش شستن دست‌ها به کودکان یکی از مهم‌ترین عادت‌های بهداشت فردی است. به تمام اشیاء و سطوح مختلفی که روزانه لمس می‌کنید فکر کنید. بدون شک شستن دست‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از بیماری‌ها و جلوگیری از انتشار میکروب‌هاست. در مورد کودکان کوچکتر ممکن است لازم باشد هر از گاهی به آن‌ها یادآوری کنید که دستورات را اجرا کنند. اینکه دست‌هایشان را بدون صابون و یا شوینده مناسب به مدت 2 ثانیه زیر آب نگه دارند و آن را تمام شده اعلام کنند، درست نیست. اطمینان حاصل کنید که کودکتان به مدت 20 ثانیه دست‌های خود را با آب و صابون می‌شوید برای این کار می‌توانید به او بگویید که شعر تولدت مبارک را دو بار تکرار کند. در این هنگام فراموش نکنید که صرفه جویی را نیز به کودک آموزش دهید. زمانی که کودک مشغول آغشته کردن دست‌های خود به صابون است، شیر آب را ببندد. این عادت را کودکان باید در موقعیت‌هایی مانند قبل از شروع غذا، بعد از بازی در بیرون، بعد از نوازش حیوان و یا بعد از ملاقات دوست بیمار انجام دهند.
- عطسه و سرفه: میکروب‌ها می‌توانند در هوا پراکنده شوند. همانطور که می‌دانید ذرات عطسه می‌توانند با سرعت 180 کیلومتر بر ساعت حرکت کند و 100000 میکروب را به هوا بفرستد. طبق تحقیقات انجام شده عطسه و سرفه 200 برابر بیشتر از حد تصور می‌توانند ذرات را در اطراف پراکنده کنند. کودکان را عادت دهید که دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه کردن با دستمال بپوشانند و یا اگر نمی‌توانند با سرعت کافی برای برداشتن دستمال اقدام کنند و دسترسی به آن برایشان دشوار بود، دهان و بینی خود را با بازوی خود بپوشانند.
- چشم، دهان و بینی: یکی دیگر از راه‌های انتقال میکروب‌ها به بدن، غشای مخاطی چشم، بینی و دهان است، پس از گنجاندن این موضوع در آموزش بهداشت فردی کودکان خود غافل نشوید و به آن‌ها بگویید که دستان آلوده خود را چشم، بینی و دهانشان نزنند.
- بهداشت دندان: شما می‌توانید از لحظه بیرون آمدن اولین دندان، مسواک زدن دندان‌ها و لثه‌های کودکان را شروع کنید. در سنین بالاتر مسواک زدن را به خودشان بسپارید اما گاهی ممکن است مجبور شوید با آن‌ها بمانید تا مطمئن شوید که کارشان را خوب انجام می‌دهند و به اندازه کافی مسواک می‌زنند. وقتی زمان مسواک زدن فرا می‌رسد برای تشویق فرزندتان جهت انجام این عادت بهداشت فردی در مدت زمان مناسب از یک ساعت شنی پر از شن‌های رنگی و یا ترانه کودکانه استفاده کنید. نبات ناشر مجله کودک، ترانه‌های زیبایی را برای کودکان در تمامی سنی فراهم کرده است که والدین می‌تواند از آن‌ها برای آموزش موضوعات مختلف از جمله آموزش بهداشت فردی به کودکان استفاده کنند.
- حمام کردن: شما به طور منظم نوزاد خود را حمام خواهید کرد، اما در حدود 5 سالگی، آن‌ها باید بتوانند این کار را به تنهایی انجام دهند. بسیاری از والدین بر این باورند که حمام شبانه بهترین راه برای آرام کردن کودک قبل از خواب است و می‌تواند به کاهش بی‌قراری او هنگام بیدار شدن کمک بسزایی می‌کند. برخی از دانش‌آموزان دوش گرفتن را ترجیح می‌دهند چرا که علاوه بر صرفه جویی در مصرف آب، وقت کمتری را از کودک می‌گیرد.
نحوه آموزش بهداشت فردی به کودکان
اگر می‌خواهید به کودکان خود کمک کنید که عادت‌های بهداشتی بهتری داشته باشد، این استراتژی‌ها ممکن است برایتان مفید باشند:
- تنظیم یادآوری: اگر کودک نمی‌تواند کارهایی مانند دوش گرفتن، کوتاه کردن ناخن‌ها یا مسواک زدن را به خاطر بسپارند، یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید. این یادآور کودک را به سمت انجام فعالیت سوق می‌دهد و با گذشت زمان، باعث می‌شود که کودک خود شروع به انجام آن خواهد کرد.
- استفاده از نشان‌ها: برای شستن دست‌ها بعد از استفاده از توالت، یک یادآور در سرویس بهداشتی آویزان کنید. یک علامت کوچک در کنار بشقاب‌ها یا کاسه‌ها در آشپزخانه قرار دهید تا کودک را به شستن دست‌ها قبل از غذا دعوت کنید. این علائم می‌تواند به تقویت حافظه و بهبود عادات بهداشت فردی در کودکان کمک کند.
- تمرین: آموزش یک عادت جدید به زمان نیاز دارد. از ابتدای هفته با یک عادت جدید شروع کنید و آن را در اولویت خود قرار دهید. یک یا دو هفته آن را با کودک تمرین کنید و با گذشت زمان، عادت‌هایی را که می‌خواهید کودک داشته باشد، اضافه کنید.
منابع
