ساده ترین روش های آموزش قدردانی به کودکان

راهکارهایی برای آموزش قدردانی به کودکان

• به کودک خود بیاموزید که تشکر کند: زمانی که برای فرزند خود کاری انجام می‌دهید و او قدردانی نمی‌کند، بحث کردن را کنار بگذارید و او را تشویق کنید تا از عباراتی مانند «متشکرم» و «ممنونم» استفاده کند. به عنوان مثال زمانی که از مادربزرگ شکلات گرفت، به او یادآوری کنید که از مادربزرگ تشکر کن. اگر چه ممکن است این کار اجباری به نظر برسد و قدردانی واقعی نباشد، اما اولین گام برای آموزش این مهارت انتزاعی کودکان محسوب می‌شود. همچنین می‌توانید فرزندانتان را تشویق کنید تا برای افرادی که به آن‌ها هدیه می‌دهند یا برایشان وقت صرف کرده اند، یادداشت‌های «تشکر» بنویسند.

با توجه به خصلت تقلید کردن کودکان، در طول روز از کلمات متشکرم و ممنونم زیاد استفاده کنید و هرجایی که میروید از طرف مقابل تشکر کنید تا فرزندتان نیز قدردانی کردن را یاد بگیرد. همچنین می‌توانید به مواقعی اشاره کنید فرزندتان بدون یادآوری و تذکر شما قدردانی کرده است. برای مثال به او بگویید که بخاطر اینکه امروز از دوستت تشکر کردی، خیلی خوشحال شدید. توجه داشته باشید هرکاری که فرزندتان میکند از او تشکر کنید و بگویید متشکرم که کارهای خودت را خودت انجام میدهی و در امور کارهای خونه به من کمک میکنی.

• سوالاتی در زمینه سپاس گزاری مطرح کنید: وقتی که کودکان از عبارت‌های متشکرم و ممنونم را برای نشان دادن قدردان بودنشان استفاده کردند، زمان آن فرا رسیده است که کمی عمیق تر به معنای شکرگذاری فکر کنند. پروژه بزرگ کردن کودکان سپاسگزار در UNC Chapel Hill نشان داده است که قدردانی دارای چهار بخش است:

1. شناخت مواردی که باید بابت آن‌ها سپاس گذار باشید
2. فکر کردن به این که چرا این موارد به شما داده شده است.
3. احساساتی که در نتیجه چیزهایی که شما داده است تجربه می‌کنید.
4. نحوه ابراز قدردانی

محققان UNC والدین را تشویق می‌کنند تا برای تقویت حس قدردانی عمیق‌تر و آموزش آن، از کودکان سؤال بپرسند. در اینجا چند سؤال وجود دارد که می‌تواند به بچه ها کمک کند تا هر چهار مؤلفه قدردانی را تجربه کنند:

1. چه چیزی در زندگی شما وجود دارد که بابت آن باید شکرگذار باشید؟ چیزهایی فراتر از هدایایی که می‌گیرید وجود دارد که باید بخاطر آن تشکر کنید؟
2. نظر شما در مورد هدیه‌ای که گرفته‌اید چیست؟ آیا فکر می‌کنید آن شخص خودش خواسته است که آن هدیه را به شما بدهد یا مجبور بوده است؟
3. با دریافت این هدیه چه احساسی دارید؟ چه چیزی در مورد این هدیه باعث خوشحالی شما شده است؟
4. آیا احساسی که نسبت به این هدیه دارید باعث می‌شود که بخواهید این احساس را با هدیه دادن به شخص دیگری به اشتراک بگذارید؟

• برای آموزش قدردانی به کودکان کارهای محبت آمیز انجام دهید: کارهای زیادی برای نشان دادن قدردانی به کودکان وجود دارد. به عنوان مثال کودکان می‌توانند برای جبران لطف دوستانشان، اسباب بازی خود را با او به اشتراک بگذارند و یا به آن‌ها قرض دهند. همچنین می‌توانید به آن‌ها یادآور شوید که نیازی نیست برای افرادی که شخصاً آن‌ها را می‌شناسید قدردانی کنید، افرادی مانند پزشکان، آتش نشان‌ها و غیره در جامعه هستند که می‌توانند از آن‌ها با نوشتن نامه‌ای قدردانی کنند.
• مواردی که باید بخاطر آن شکرگذار باشید را یادداشت کنید: به فرزندتان یاد دهید و که در طول روز مواردی که خوشحالش کرده است و باید برای آن شکرگزار باشد را یادداشت کند و خودتان هم این کار را انجام دهید.
• قدردانی از خداوند را به کودکان آموزش دهید: به آن‌ها یاد دهید که علاوه براین که از والدین یا هرشخص دیگری قدر دانی می‌کنند، از همه مهمتر باید همیشه قدردان خداوند مهربان باشند. برای آموزش این مورد می‌توانید از ترانه‌ها یا داستان‌هایی که در کتاب و مجله کودک وجود دارد استفاده کنید.